Benefícios dos exercícios de mindfulness

Os exercícios de mindfulness são uma ótima estratégia para encontrar um pouco de paz, silêncio e foco no presente em uma sociedade tão acelerada como esta em que vivemos.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o Brasil é líder mundial em prevalência de transtornos de ansiedade e dados de 2023 de um levantamento nacional, o Covitel 2023, revelam que 26,8% dos brasileiros receberam um diagnóstico médico de ansiedade.

Além da psicoterapia e, em alguns casos, da necessidade de tratamento medicamentoso, hábitos, como a prática de mindfulness, contribuem para melhorar a qualidade de vida e o bem-estar do paciente. Ao longo deste artigo, você tem a oportunidade de se aprofundar no assunto, vamos lá?